HappyFace 1.01

HappyFace ist ein einfaches Spiel, das mit Cognitive Bias Modification soziale Ängste reduziert und das persönliche Wohlbefinden verbessert.

Die Vorteile von Cognitive Bias Modification (CBM) wurden im BBC Horizon Programm "The Truth About Personality" vorgestellt, das erstmals im Juli 2013 ausgestrahlt wurde. Das Programm untersuchte die Unterschiede zwischen optimistischen und pessimistischen Menschen. In einer 35-jährigen Studie in Idaho, an der über 1000 Menschen teilnahmen, wurde festgestellt, dass Menschen mit einer optimistischen Einstellung durchschnittlich 7,5 Jahre länger lebten, das Leben mehr genossen und weniger ängstlich waren. Auszüge aus dem Programm sind auf YouTube verfügbar.

Sie werden mit einer Reihe von Rastern konfrontiert, die Gesichter von Menschen zeigen. Eines dieser Gesichter ist fröhlich, lächelnd und positiv. Die restlichen Gesichter zeigen jeweils eine negative Emotion wie Ärger, Frustration, Angst etc. Ihre Aufgabe ist es, die Gesichter zu untersuchen und so schnell wie möglich auf das fröhliche Gesicht zu klicken. Je schneller Sie die glücklichen Gesichter finden, desto höher wird Ihre Punktzahl. Momentan dauert die Spielzeit 1 Minute, bevor Ihre Punktzahl angezeigt wird.

Zwei bis drei Minuten Training pro Tag über einen Zeitraum von sechs Wochen haben gezeigt, dass sie die kognitive Voreingenommenheit eines Menschen gegenüber einem positiven Ausblick dramatisch verbessern. Indem Sie lernen, schneller auf die glücklichen Gesichter zu reagieren, schulen Sie effektiv Ihr Gehirn, um mehr positive Informationen aufzunehmen, anstatt die rechte Seite des Gehirns zu trainieren, die mehr mit Überlebensreflexen wie "Kampf und Flucht" verbunden ist.

Mit HappyFace können Sie Ihren Fortschritt auf zwei Arten überwachen. Wenn Sie "Fortschritt anzeigen" auswählen, wird für jeden Tag, an dem Sie das Spiel gespielt haben, eine Grafik Ihrer höchsten Punktzahl angezeigt. Wenn Sie "Dauer anzeigen" wählen, wird eine Grafik der Anzahl der Minuten angezeigt, die Sie jeden Tag geübt haben.

HappyFace funktioniert gut ab Android 2.2 auf Mobiltelefonen und Tablets.